نشر موقع "بيزنس إنسايدر" الأمريكي تقريرًا يضم 4 أشياء يُمكنك تعلمها فعليًا خلال نومك، وذلك على النحو التالي:

تعلم اللغات الأجنبية، حيث طلب علماء خلال تجربة مؤخرًا من بعض الألمان -الذين بدأوا في تعلم الهولندية- أن يذهبوا للنوم، وقام العلماء دون علمهم بتشغيل أصوات لبعض الكلمات الأساسية من اللغة الهولندية لمجموعة منهم أثناء النوم، بينما لم تتعرض المجموعة الأخرى لأية أصوات، وبعد استيقاظهم تم اختبار المجموعتين على الكلمات، وكانت النتيجة أن المجموعة التي استمعت إلى الكلمات، كانت أكثر قدرة على تحديد الكلمات وترجمتها.

تعلم المهارات الموسيقية، حيث قام باحثون خلال دراسة أخرى بتعليم مجموعة من المتطوعين عزف ألحان على الجيتار، ثم حصل جميعهم على قيلولة، وحين استيقظوا طُلب منهم عزف النغمة التي تعلموها، وكان العلماء قد أداروا تلك الموسيقى لمجموعة منهم ولم يديروها للمجموعة الأخرى، وكانت النتيجة أن المجموعة التي استمعت إلى الموسيقى خلال النوم، تمكنت من عزفها بشكل أفضل كثيرًا، من المجموعة الأخرى التي لم تستمع إليها أثناء النوم.

في دراسة أجريت عام 2013، قام باحثون بعمل تجربة على 60 من البالغين الأصحاء، الذين استخدموا الكمبيوتر لوضع أيقونات معينة في مكان خاص على الشاشة، وعندما يختارون مكان معين لوضع شيء، كانوا يسمعون نغمة خاصة، وقام الباحثون بعمل تجربتين للنوم، الأولى لم يتم تشغيل فيها أي أصوات، والثانية تم تشغيل النغمات الخاصة بأماكن معينة على الشاشة، وكانت النتيجة أن الأشخاص تلاشت ذاكرتهم بعد الاستيقاظ بشكل أقل في المرة التي تعرضوا فيها لأصوات.

يعتقد العلماء أن المخ يستخدم نظامًا خاصًا لفصل الذكريات الهامة عن الذكريات الأقل أهمية، حيث ترسل الذكريات الهامة إلى الذاكرة طويلة المدى، في حين يتم استبدال الذكريات غير الهامة بأخرى جديدة، لكن العلماء يعتقدون أنه من الممكن اختراق هذا النظام لصالحنا، حيث وجد الباحثون في دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يستمعون خلال نومهم إلى أصوات مرتبطة بذكريات- حتى ولو كانت غير هامة- يُمكنهم أن يحتفظوا بها بشكل أفضل.

4 أشياء يُمكنك تعلمها خلال نومك