تنصح أحدث الأبحاث الطبية بضرورة قياس الوزن بصورة يومية للتحفيز والتشجيع على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بصورة أسرع.

ووفقاً للباحثين بجامعة واشنطن، فإن الوقوف على الميزان بصورة يومية له نتائج غير متوقعة في تشجيع الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لخفض الوزن، وتشجعهم بصورة كبيرة على الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة.

وأوضح الباحثون، أن رؤية النتائج الصغيرة من خسارة الوزن بانتظام تحفز البالغين على التمسك بحميتهم الغذائية وممارسة الرياضة بصورة منتظمة، كما أوضحوا أن أي زيادة طفيفة في الوزن قد تحفز الأشخاص على اعتماد تغيرات في أنماط حياتهم اليومية ومساعدتهم على تجنب تناول منتجات التسالي والوجبات السريعة.

قالت الدكتورة ميجان بوترين، أستاذ أمراض السمنة بجامعة فيلادلفيا واحده المشاركين في الدراسة: "إن قياس الوزن بانتظام يمكن أن يحفز على الانخراط في سلوك صحي وممارسة الرياضة بانتظام"، مؤكدة أن ذلك يوفر دليلا على أن هذه السلوكيات فعالة في المساعدة على فقدان الوزن أو منع زيادة الوزن.

وتضمنت النتائج المتوصل إليها، دراسة حالات أكثر من 294 فتاة جامعية بأوزان مختلفة، كان لكل منهن مؤشر كتلة جسم مختلفة، تم قياسها عند بدء الدراسة، ثم بعد ستة أشهر، ثم بعد مرور عامين.. كما تم استطلاع عاداتهن الغذائية اليومية.

وأشارت المتابعة إلى أنه في المتوسط، تميل النساء - اللاتي أبلغن عن قياس أوزانهن مرة واحدة عل الأقل بصورة يومية - إلى نجاحهن في تجنب تراكم المزيد من الوزن والدهون، كما وجد - في سياق النتائج المنشورة بمجلة "الطب السلوكي" - أن النساء اللاتي ينتظمن في قياس أوزانهن بصورة يومية كان لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل، مقارنة باللاتي قمن بقياس أوزانهن مرتين أسبوعيا أو مرة في الأسبوع.

قياس الوزن يومياً يخلصك من الكيلو جرامات الزائدة