نصح المدرب في التنمية البشرية والمختص بعلم النفس الدكتور خالد المنيف، بعدة طرق للتغلب على الإحباط وتحفيز النفس، داعياً إلى تفعيل الحوار الداخلي لتعويض تجاهل الآخرين.

وقال المنيف خلال لقاء ببرنامج "الليوان" على قناة "روتانا خليجية"، إن تحفيز النفس يكون من خلال آليتين؛ هما قانون المتعة عبر حشد ما سوف يكسبه الشخص من هذا الأمر، وقانون الألم بذكر ما سيخسره من وراء الأمر أيضاً.

وأضاف أنه يجب على الشخص تحفيز نفسه وشحنها داخلياً وتفعيل نظام المكافأة خاصةً أن الزمن الحالي عزت فيه المكافأة؛ كون الآخرين أصبحوا مشغولين بأنفسهم، وليسوا مهتمين بمن حولهم.

ولفت إلى أهمية تفعيل الحوار الداخلي والحديث مع النفس دائماً دون حرج، من خلال التحفيز والإثناء على الذات إذا انتهى من شيء، وكذلك المراجعة في حالة المواقف وغيرها.

د. #خالد_المنيف_في_ليوان_المديفر
نحن في زمن عزّت فيه المكافأة؛ لأن الناس صارت مشغولة بأنفسها، وليسوا مهتمون بك، فتعلم كيف تكافئ نفسك.. إذا توترت، تعلم كيف تهدئ نفسك، ولا تترك لأحد مهمة أن يهدئك#الليوان #خليجية pic.twitter.com/czAtvnZ6mH
— الليوان (@almodifershow) May 1, 2020

مُختص يتحدث عن طرق التغلب على الإحباط وتحفيز النفس (فيديو)