كلمة "التهاب" مترجمة لأصل لاتيني يعني "اشتعال النيران"، ونشعر بالفعل بذلك في بعض الحالات المرضية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، لكن في حالات أخرى - كأمراض القلب والزهايمر والسكري - لا نشعر بذلك، ولا نعلم بالإصابة به إلا بإجراء الاختبار.

1- ليس سيئًا دائمًا: الالتهاب جيد على المدى القصير، فهو جزء من الاستجابة الطبيعية لجهازك المناعي للشفاء من إصابة أو محاربة العدوى، ويُفترض أن يتوقف بعد ذلك. إذا استمر الالتهاب في الجسم، فقد يكون ذلك ضارًا، ويظهر في شكل الإصابة بالعديد من الأمراض.

2- هل يؤدي إلى نوبة قلبية؟: الشرايين الملتهبة شائعة بين المصابين بأمراض القلب، ويُعتقد أنه عند تراكم الدهون في جدران الشرايين التاجية للقلب، يقوم الجسم بإطلاق المواد الكيميائية الالتهابية، لاعتقاده أن الحالة "إصابة" للقلب، ما قد يؤدي إلى جلطة تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

3- علاقته بالسكري: هناك ارتباط بين الالتهاب ومرض السكري النوع الثاني، كما يرى خبراء أن السمنة تسبب الالتهاب، ما يجعل من الصعب على الجسم استخدام الإنسولين الطبيعي، وهو أحد الأسباب التي تجعل فقد الوزن الزائد خطوة أساسية لتقليل الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.

4- علاقته بالأمراض العقلية: يُلاحظ وجود علاقة بين الإصابة بالتهاب الدماغ المزمن والخرف، ولم يفهم العلماء بعد كيف يحدث ذلك بالضبط، لكن الالتهاب قد يلعب دورًا نشطًا في الإصابة واستمرار المرض، ويدرس الخبراء مدى نجاح الأدوية المضادة للالتهابات في كبح مرض الزهايمر، إلا أن النتائج غير واضحة حتى الآن.

5- يمكن أن يؤذي أمعاءك: يرتبط الالتهاب المزمن بمرضي التهاب القولون التقرحي و"كرون"، ويحدث ذلك عندما يهاجم الجهاز المناعي للجسم - عن طريق الخطأ - البكتيريا السليمة في الأمعاء، ويسبب التهابًا ينتشر فيها، ما يسبب أعراضا مثل آلام البطن، والتشنجات، والإسهال.

6- التهاب المفاصل الروماتويدي: عند الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، يهاجم الجهاز المناعي مفاصل الجسم، وهو ما يسبب التهابًا يمكن أن يؤذيها، وقد يؤذي القلب أيضا، وتشمل الأعراض ألمًا وتيبسًا واحمرارًا وحرارة وتورما للمفاصل.

7- الالتهاب قد يحدث فجأة: يحدث الالتهاب أحيانًا فجأة عندما يقاوم جسمك عدوى ما، ويظهر ذلك في التهاب النسيج الخلوي أو التهاب الجلد أو التهاب الزائدة الدودية، وحينها عليك مراجعة الطبيب بسرعة.

8- علاقته بالنظام الغذائي: يؤثر طعامك على الالتهاب، لذا تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية وأسماك السلمون والتونة والسردين، وزيت الزيتون، والزبادي، وقلل من الدهون المشبعة في اللحوم ومنتجات الألبان كاملة الدسم والأطعمة المصنعة.

9- كن نشطًا: حتى لو كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي، فلا تزال التمارين عادة مفيدة لك، وتؤتي ثمارها بعدة طرق، فهي تساعدك على الحفاظ على وزن صحي، وعلى السيطرة على الالتهاب، لكن استشر الطبيب عن التمارين المناسبة.

10- خذ قسطا كافيا من النوم: تظهر الأبحاث أنه عندما يحرم الأشخاص الأصحاء من النوم، فإنهم يصابون بمزيد من الالتهابات، وبرغم أن الآلية غير واضحة، فإن ذلك قد يكون مرتبطًا بعملية التمثيل الغذائي، فاجعل النوم أولوية.

11- التدخين يزيد الأمر سوءا: التدخين طريقة مؤكدة لزيادة المعاناة من الالتهاب، ويستغرق معظم الأشخاص وقتا طويلا للإقلاع عن التدخين، وبعد عدة محاولات، لكن على المدخن أن يستمر في المحاولة.

12- فوائد التوابل: يحتوي جذر الزنجبيل على مزايا مضادة للالتهابات، وكذلك القرفة والقرنفل والفلفل الأسود والكركم، وهي توابل آمنة لاستخدامها في الأطعمة، إذا كنت ترغب في تجربتها كمكملات غذائية، استشر الطبيب أولاً، لمعرفة مدى تأثيرها على الأدوية.

13- مضادات الالتهاب: يتناول الكثيرون مضادات الالتهاب "غير الستيرويدية" لتخفيف الالتهاب والألم، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين، وهي جيدة، لكن إذا كنت تتناولها بانتظام فاستشر الطبيب، فقد تضر المعدة، وتسبب القرحة أو النزيف، وتزيد بعض أنواعها من خطر النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.

14- العلاج بالمكملات الغذائية: يمكن لأوميجا 3 الموجودة في الأسماك مثل السلمون والتونة وزيت السمك أن تقلل الالتهاب، فيما يتعرض الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) إلى الإصابة بالالتهاب أكثر من غيرهم.

الالتهاب.. أضراره وعلاجاته وعلاقته بالأمراض الخطيرة (صور)