تحتاج المرأة عندما تكون حاملا للأغذية الصحية لمد جسمها وجنينها بالعناصر الغذائية اللازمة التي تحافظ على سلامتها وسلامة طفلها القادم.

وفي السطور التالية نستعرض أهم الوجبات الصحية الخفيفة التي ذكرها موقع "webmd" للمرأة الحامل، وهي كالتالي:

التفاح وزبدة الفول السوداني والمقرمشات

تعد هذه الأطعمة من أفضل الوجبات الخفيفة بالنسبة للنساء الحوامل، لكونها تحتوي على البروتين والألياف والدهون الصحية ويفضل نثر ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني على شرائح التفاح والبسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة.

كما يفضل اختيار زبدة الفول السوداني الطبيعية بدلاً من زبدة الفول السوداني العادية، والتي تحتوي على زيت مهدرج غير صحي، كما يمكن تجربة مجموعات مختلفة من زبدة الجوز "اللوز والكاجو" والفواكه مثل الكمثرى والموز أيضًا.