ينصح خبراء التغذية العلاجية، باللجوء إلى بعض المشروبات الطبيعية التي تحسن ‏من عملية الهضم، للحفاظ على الأمعاء من ‏التقلبات المعوية، كبعض الأعشاب الطبيعية والفواكه والعصائر ‏الطبيعية.‏

الأعشاب

ويساهم شاي الزنجبيل والبابونج والقرفة والنعناع في تحسين عمل ‏الجهاز الهضمي وفقاً لموقع "onlymyhealth" المتخصص، ويمكن تحضيره للأطفال، بإضافة ملعقتين ‏صغيرتين من شاي الزنجبيل إلى بعض الحليب.‏

الأعشاب

ماء التوابل

ويمكن خلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكزبرة أو الكركم ‏في كوب من الماء وشربه في الصباح، وقبل الذهاب للفراش، ‏وكذلك يمكن تناول اللبن الرائب، وكلها تحسن من عملية الهضم.‏

ماء التوابل

العصائر

ينصح دائمًا بتناول الفواكه والخضراوات الموسمية وشرب ‏عصائر الفاكهة الطبيعية، وخاصة التي تحتوي على فيتامين "أ" ‏و"ج"، لأنها تساعد في عملية إزالة السموم ومنع القيء ‏والدوسنتاريا ومتلازمة القولون العصبي.‏

العصائر

الفواكه

الفواكه‎ ‎الحمضية‎ ‎وخاصة البرتقال غنية بالألياف، وهي ألياف ‏قابلة للذوبان بشكل كبير؛ مما يساعد على خفض مستويات ‏الكوليسترول في الدم، ويعزز فقدان الوزن ويساعد على ‏الهضم‎.‎

البروبيوتك

هي الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على ‏المِيكروبات الحية، التي تهدف إلى الحفاظ على أو تحسين البكتيريا ‏‏"الجيدة"، لذلك فهي تحافظ على صحة أمعائك عن طريق خفض ‏مستويات الأس الهيدروجيني وتسهيل هضم البروتين في الجسم؛ ما يساهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون ‏ومتلازمة القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي والإمساك ‏والمغص‎.‎

البروبيوتك

منها شاي الأعشاب وماء التوابل .. 5 مشروبات مفيدة لصحة أمعائك