نصح خبير التثقيف الصحي نجم زياد، بالتعامل بذكاء مع الوجبات التي تُقدمها المطاعم بحيث يتم اختيار الوجبات الصحية والأقل خطراً؛ لتجنب زيادة السعرات الحرارية.

وقال زياد في مداخلة مع برنامج "سيدتي" على قناة "روتانا خليجية"، إن اختيار الوجبة بصورة أفضل يُساهم في تقليل السعرات الحرارية من 25 إلى 30 % خلال شهور قليلة.

وأضاف أن اختيار أصناف الطعام المشوي ومحاولة خفض السعرات الحرارية في بعض الوجبات يُساهم في التغلب على أي مشكلة تتعلق بالوجبات التي تقدمها المطاعم.

نجم زياد .. مدرب رياضي وخبير التثقيف صحي: تعاملي مع الوجبات بذكاء ودون حرمان وبهذه الطريقة تتغلبين على أي مشكلة لأكل المطاعم @najim_fit #برنامج_سيدتي #روتانا_خليجية pic.twitter.com/sEHULm0vjj
— برنامج سيدتي (@sayyidaty) October 23, 2021

نجم زياد .. مدرب رياضي وخبير التثقيف صحي: لا تعتقد أن نمطك الغذائي سيكون صحي إذا كان محدد بمكان معين مثل داخل المنزل مثلا .. بل عليك اصطحابه معك للخارج للمطاعم @najim_fit #برنامج_سيدتي #روتانا_خليجية pic.twitter.com/n4DH9YUjVY
— برنامج سيدتي (@sayyidaty) October 23, 2021

مُختص: التعامل بذكاء مع وجبات المطاعم يُقلل أضرارها ويُخفض السعرات الحرارية (فيديو)