الشيخوخة هي حقيقة لها طريقتها المعينة في الحدوث خارج نطاق التحكم البشري، وتتنوع المشاكل الشائعة التي تصيب المسنين ما بين الجسدية والاجتماعية والنفسية.

وتسعى الجهات الصحية إلى التعريف والوصول إلى ما يسمى بالشيخوخة الصحية، وهي استمرار الاستقلالية عند أداء الاحتياجات اليومية، دون الحاجة لمساعدة الغير.

نستعرض هنا المشاكل الصحية الشائعة لدى كبار السن، وكيف نساعدهم على الوصول إلى الشيخوخة الصحية.

1- تعريف الشيخوخة : يختلف تعريفها من مجتمع لآخر، ففي الدول المتقدمة يُعتبر عمر 60-65 عامًا بداية الشيخوخة، وفي مناطق أخرى لا يؤخذ العمر بعين الاعتبار، وتُحدد سن الشيخوخة بالقدرة على أداء الأعمال الموكلة للشخص أو عجزه، فالشيخوخة هي عدم القدرة على المشاركة بشكل فعال في المجتمع.

2- عوامل مؤثرة : العوامل التي تؤثر في صحة كبار السن منها العوامل الجينية، والإصابة بالأمراض المزمنة مثل القلب والسكري، وارتفاع ضغط الدم، وسلس البول، وهشاشة العظام، وضعف البصر والسمع، والإصابة بالسرطان.

3- أمراض أخرى : يصاب كبار السن بأمراض أخرى كالتهاب المفاصل، واضطراب المشي، وسوء التغذية والتهاب الرئتين، والجلطة الدماغية، والشلل الرعاش وانخفاض قدرة الجهاز الهضمي على أداء وظيفته والإمساك، والجفاف، ومشاكل الفم والأسنان والخرف، والزهايمر، والاكتئاب، والهذيان، والعزلة.

4- الشيخوخة الصحية : هي القدرة على القيام بالأنشطة اليومية الأساسية كتناول الطعام، وارتداء الملابس، والاستحمام، والمشي، واستخدام دورات المياه دون مساعدة لأطول فترة عمرية، حتى وإن كان يستخدم أدوات مساعدة للمشي والتنقل مثل العصا، ومشاية كبار السن.

5- أهميتها : تتمثل أهمية الشيخوخة الصحية في إطالة متوسط العمر الصحي النشط، والمحافظة على القدرة الوظيفية خلال مرحلة الشيخوخة واستمرار الاستقلالية في أداء الاحتياجات اليومية.

6- خفض الوفيات المبكرة : هي نتيجة تلقائية للشيخوخة الصحية، ويمكن دعمها برفع الروح المعنوية والشعور بالعافية لدى كبار السن، وزيادة عدد من يتمتعون بحياة إيجابية ويشاركون بأنشطة اجتماعية وثقافية، مع خفض تكاليف العلاج والرعاية.

7- الطريق إلى شيخوخة صحية : يبدأ الاستعداد للشيخوخة الصحية مبكراً، وتساعد عدة أمور الشخص على المحافظة على صحته عندما يكبر، منها النظام الغذائي المتوازن، والنشاط البدني المنتظم، والامتناع عن التدخين.

8- النتائج الإيجابية : تتمثل النتائج الإيجابية لاتباع طريق الشيخوخة الصحية في تجنب الإصابة بالأمراض المزمنة، وتحسين القدرات البدنية والعقلية، والمحافظة على الكتلة العضلية، والاحتفاظ بالإدراك، وتأخير الاعتماد على الآخرين.

9- معينات على تحقيق الهدف : من الأشياء المهمة والتي تعين على تحقيق هدف الوصول للشيخوخة الصحية الحرص على الفحوصات الطبية الدورية، والتحكم بالأمراض المزمنة، وإيجاد بيئات داعمة تساعد على القيام بالأعمال المهمة لهم دون النظر إلى ما فقدوه من قدرات.

"الصحة" توضح المشاكل الشائعة لدى كبار السن.. وكيف نحقق الشيخوخة الصحية