يعاني العديد من أصحاب الوزن الزائد من عدم قدرتهم على كبح جماح الشهية المفرطة للطعام وتقليل الشعور بالجوع، ما ينتج عنه الفشل في الالتزام بالأنظمة الغذائية والحميات والإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
وهناك العديد من العقاقير والأدوية التي تسد الشهية، إلا أن الخبراء ينصحون بتناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على كبح جماح الشهية في حالات زيادة الوزن.
وفيما يلي نستعرض قائمة بأفضل 5 أطعمة ومشروبات لسد الشهية، وفقاً لموقع "WebMed" الطبي:
1- البقوليات: ومنها الفول والعدس، ويُنصح بتناولها صباحاً لما تحتويه من سعرات حرارية منخفضة، وتستخدم في سد الشهية كونها غنية بالألياف والبروتين.
2- البيض: ويساهم في سد الشهية وتقليل فرص الشعور بالجوع، لأنه يأخذ وقتاً طويلاً في الهضم كونه غني بالبروتين والكالسيوم والعديد من العناصر الغذائية المفيدة.
