دعت وزارة الصحة أفراد المجتمع إلى تبنّي خيارات غذائية متنوعة عند التسوق لشهر رمضان، مؤكدة أن التنوع في السلة الغذائية يعدّ عنصرًا أساسيًا لتحقيق توازن صحي خلال الصيام، وذلك ضمن حملة "صُم بصحة".
أهمية اختيار الدهون الصحية كالمكسرات والزيتون والأفوكادو
وأوصت الوزارة بضرورة تضمين السلة الرمضانية مصادر للبروتينات الصحية قليلة الدهن مثل اللحوم قليلة الدهون والبقوليات، لدورها في الحفاظ على الكتلة العضلية وتعزيز الشعور بالشبع كما شددت على أهمية اختيار الدهون الصحية كالمكسرات والزيتون والأفوكادو لما توفره من طاقة وتساهم به في دعم صحة القلب.
كما أكدت "الصحة" أهمية الإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والماء والفيتامينات والمعادن، إلى جانب الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان وخبز الحبوب الكاملة التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتوفر طاقة مستدامة.
واختتمت الوزارة بالتأكيد على أن الاختيارات الذكية أثناء التسوق تسهم في صيام صحي ومتوازن طوال الشهر الكريم.
