نصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء، بتناول اللحوم باعتدال وضمن الاحتياج اليومي من البروتين لتعزيز التغذية المتوازنة؛ وذلك تزامناً مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، وما يصاحبه من ذبح الأضاحي.
وأوضحت الهيئة أنه من المهم معرفة الاحتياج اليومي للفرد من البروتين، حيث يُفضَّل أن يشكّل البروتين 15% إلى 20% من السعرات اليومية (2000 سعرة حرارية)؛ أي ما يعادل (300-400) سعرة حرارية يومياً.
وأوصت الهيئة بتناول (2-3) حصص يومياً من مجموعة اللحوم، الحصة الواحدة تساوي 30 جراماً.
البروتين يجب أن يشكل 20% من السعرات اليومية
تسجيل الدخول
أضف تعليقك
