أكدت دراسة حديثة خطورة الاستمرار في الجلوس لفترات طويلة، وأوصت بضرورة بذل نشاط بدني لمدة نصف ساعة الأقل خلال فترات اليوم.
قطع فترات الجلوس بالمشي يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 17%
وأوضحت الدراسة، التي نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة وشملت نحو 8 آلاف مشترك فوق عمر الـ45، أن قطع فترات الجلوس الطويلة بالمشي، يؤدي إلى تقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 17%.
وقال البروفيسور كيث دياز المشرف على الدراسة، إن الدراسة تؤكد أن الحركة الجسدية بأي شكل كانت ولأي فترة من الوقت، لها منافع كبيرة.
وأضاف أن 1 من كل 4 بالغين يقضون أكثر من 8 ساعات يومياً جلوساً، مشيراً إلى أن ممارسة التمارين القوية مثل ركوب الدراجات الرياضية الثابتة مثلاً؛ تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 35%.
تسجيل الدخول
أضف تعليقك
