طوّر باحثون مدعومون من جامعة "هارفارد" الأمريكية، تطبيقًا جديدًا للهواتف الذكية يهدف إلى الحد من التفكير الكارثي (توقّع أسوأ السيناريوهات)، لمعالجة أحد أبرز أنماط القلق والاكتئاب، عبر التدريب على تفسير المواقف اليومية بطريقة أكثر توازنًا.
ويعتمد التطبيق، المعروف باسم HabitWorks، على عرض مواقف غامضة للمستخدمين وربطها بكلمات ذات دلالات سلبية أو إيجابية أو محايدة، ليقوم المستخدم بتحديد التفسير الأنسب، مع تقديم تغذية راجعة فورية تعزز التفكير غير الكارثي وتقلل من التحيز نحو الأسوأ.
وأظهرت النتائج أن مستخدمي التطبيق أصبحوا أكثر قدرة على تفسير المواقف اليومية بشكل أقل سلبية، وهو ما انعكس على تحسين تعاملهم مع الضغوط اليومية وتقليل ردود الفعل المبالغ فيها تجاه الأحداث غير المؤكدة.
كما بيّنت أن التطبيق قد يكون أداة مساعدة فعّالة ضمن برامج العلاج السلوكي المعرفي، لكنه لا يُعد بديلًا عن التدخلات العلاجية المتخصصة، خاصة في الحالات المتقدمة التي تتطلب إشرافًا سريريًا مباشرًا.