ينصح المختصون في مجال التغذية والصحة العامة، بتناول شاي الماتشا يومياً؛ نظراً للعديد من الفوائد الصحية التي يتمتع بها، كونه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الفعالة والمفيدة للجسم، ولتضمنه كميات كبيرة من مضادات الأكسدة.
وعدّد المختصون 10 فوائد على الأقل لمشروب شاي الماتشا الشائع في اليابان، وعلى رأسها تحسين صحة القلب، ودعم صحة الكبد، كونه يلعب دوراً مهماً في معالجة السموم والمواد الكيميائية داخل الجسم.
تحسين صحة القلب:
شاي الماتشا يعزز صحة القلب بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
دعم صحة الكبد:
يساهم شاي الماتشا في دعم صحة الكبد من خلال دوره في معالجة السموم والمواد الكيميائية داخل الجسم، مما يساعد على الحفاظ على وظائف الكبد بشكل سليم.
تحسين التركيز والوظائف العقلية:
يحتوي الماتشا على الكافيين ومركب "ثيانين" الذي يعزز من فعالية الكافيين، مما يساعد على تحسين التركيز والوظائف العقلية والذاكرة.
مضاد قوي للأكسدة:
يحتوي شاي الماتشا على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة المعروفة باسم "الكاتيكينز"، والتي تلعب دوراً كبيراً في التقليل من التأكسد الخلوي والحماية من الأمراض المزمنة.
تعزيز عملية الأيض:
يساهم شاي الماتشا في تعزيز عملية الأيض، مما يساعد على زيادة استهلاك الطاقة، وإنقاص الوزن، والمحافظة على اللياقة البدنية.
تقليل التوتر والقلق:
يعمل شاي الماتشا على تقليل التوتر والقلق بفضل محتواه من مركب "ثيانين" الذي يعزز الاسترخاء والراحة النفسية.
تحسين صحة البشرة:
يساعد شاي الماتشا على تحسين صحة البشرة بفضل مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
تقوية جهاز المناعة:
يعمل شاي الماتشا على تقوية جهاز المناعة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز مناعة الجسم.
تحسين صحة الأسنان:
يساهم شاي الماتشا في تحسين صحة الأسنان بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا التي تحمي الفم من التسوس وأمراض اللثة.
إنقاص الوزن:
بحسب خبراء الصحة يساعد مشروب الماتشا على إنقاص الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية.
رغم الفوائد العديدة لشاي الماتشا، ينصح المختصون بضرورة الاعتدال في استهلاكه لاحتوائه العالي على مادة الكافيين والمركبات المنشطة، ما قد يسبب بعض المشكلات لا سيما لدى من يعانون ضغط الدم.