يتساءل الجميع عن أفضل الطرق وأسرعها لحرق السعرات الحرارية، والوصول للوزن المثالي المطلوب، فالسمنة هي مشكلة العصر التي تؤرق الجميع.

وبالحديث عن أفضل الرياضات والتمارين التي تساعد على حرق السعرات، نشر موقع "بيزنس إنسايدر" قائمة لأفضل 10 تمارين لحرق السعرات للأشخاص الذي يزيد وزنهم عن 90 كيلوجرامًا، وذلك وفقًا لمعاهد الدراسات والمراكز الصحية، نسردها كالتالي من الأقل للأكثر تأثيرًا.

ممارسة رياضة التزلج ساعة واحدة يخلصك من 683 سُعرًا حراريًا .

تساعد ممارسة رياضة كرة السلة على حرق ما يقرب من 728 سُعرًا حراريًّا في ساعة واحدة.

تعد كرة القدم الأمريكية طريقة جيدة وفعالة للتخلص من حوالي 728 سُعرًا حراريًّا في الساعة الواحدة.

يعتبر التنس رياضة ممتعة ومفيدة كذلك لخسارة السعرات الحراية؛ حيث تتسبب في فقدان 728 سُعرًا في الساعة الواحدة.

كما ويعتبر الجري من أكثر الطرق فاعلية وأسهلها للجميع، فممارستها لا تحتاج لتجهيزات خاصة، كما أن لها أثر كبير على إنقاص الوزن بحرق 755 سُعرًا حراريًا في ساعة واحدة.

كما أنه للركض على السلالم فاعلية كبيرة على إنقاص الوزن، فهو يقضي على حوالي 819 سُعرًا حراريًا في الساعة الواحدة.

تحرق السباحة السريعة حوالي 912 سُعرًا حراريًا في الساعة الواحدة.

تأتي الرياضة يابانية الأصل – التايكوندو، كواحدة من أكثر الطرق فاعلية لإنقاص الوزن، حيث تساعد على حرق 937 سُعرًا حراريًا في الساعة الواحدة.

وجاء قفز الحبل كواحد من أكثر وأفضل الطرق فاعلية ونشاطًا في حرق السعرات بمعدلات عالية للغاية، بلغت 1074 سًعرًا حراريًا في الساعة الواحدة.

أيضًا تتعادل رياضة الجري ذات السرعات الكبيرة، مع رياضة قفز الحبل في معدل حرق السعرات 1074 سعرًا في الساعة.

بالصور - أفضل 10 طرق لحرق أكبر كمية سُعرات حرارية في ساعة واحدة