من المعروف أن قيادة الدراجة الهوائية مفيد للصحة واللياقة البدنية بشكل عام، لكن دراسة حديثة توصلت أيضاً إلى أن قيادة الدراجة باستمرار كوسيلة نقل أو حتى للمتعة في أوقات الفراغ قد يجعل الأشخاص أقل تعرضا لأمراض القلب.

أظهرت دراستان أن البالغين الذين اعتادوا على ركوب الدراجات سواء للمتعة أو كوسيلة نقل ربما يقل لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يقضون وقتا كبيرا في ركوب الدراجات.

وعلى الرغم من أن أبحاثا سابقة كثيرة وثقت المزايا الصحية لركوب الدراجات كجزء من تدريبات بدنية معتادة تعطي الدراستان الحاليتان أدلة جديدة على أن ركوب الدراجات كوسيلة نقل أو للمتعة ربما تكون مفيدة أيضا للقلب.

وقال أندرس جرونتفيد، كبير معدي إحدى هاتين الدراستين، إن "أشخاصا كثيرين يعتقدون أن كون الإنسان نشيطا بدنيا يعني أداء تدريبات منتظمة وهو ما يمكن أن يكون عقبة كبيرة أمام اتباع نمط حياة نشيط".

وأضاف "دراستنا تُظهر أن ركوب الدراجات للترفيه أو كوسيلة نقل شيء عظيم لصحة القلب".

ومن أجل هذه الدراسة حلل جرونتفيد وزملاؤه بيانات أكثر من 4500 بالغ دنماركي اعتادوا ركوب الدراجات إما كوسيلة نقل أو للترفيه. وقال الباحثون في دورية الدورة الدموية إنه على مدى 20 عاما من المتابعة قلت إصابة راكبي الدراجات بأزمات قلبية بما يتراوح بين 11 في المائة و18 في المائة بالمقارنة مع الأشخاص الذين لم يمارسوا مطلقا ركوب الدراجات.

وربطت أيضا دراسة ثانية في دورية جمعية القلب الأمريكية بين ركوب الدراجات وعدة عوامل يمكن أن تؤثر على صحة القلب، من بينها قلة احتمال الإصابة بالبدانة أو ارتفاع نسبة الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم. ومثل الدراسة الأولى، لا تثبت هذه الدراسة أيضا أن التنقل بالدراجة يحسن بشكل مباشر صحة شرايين القلب أو يمنع الإصابة بأزمات قلبية.

ولكن بناء على نتائجهما يقدر الباحثون أن الحفاظ على عادات ركوب الدراجة أو التحول من استخدام السيارات والمركبات الأخرى في التنقل إلى ركوب الدراجات ربما يمنع 24 في المائة من حالات البدانة وستة في المائة من حالات ارتفاع ضغط الدم و13 في المائة من ارتفاع الكولسترول و11 في المائة من حالات الإصابة بالسكري.

الصور

الصور

قيادة الدراجة في ألمانيا ليست رياضة فقط! قد تكون هذه هي المرة الأولى لهذا الطفل وهو يقود دراجته الهوائية بمفرده، لكنها حتما لن تكون الأخيرة. يشجع الأهل أبناءهم ويعلمونهم قيادة الدراجة في سن مبكرة من حياتهم.

مدينة مونستر تعد الأولى بعدد الدراجات في ألمانيا، حيث فيها 100 ألف دراجة، تتبعها مدينتا كارلسروهه وفرايبورغ.

تنظم رحلات خاصة في فصل الصيف لسائقي الدراجات الهوائية لاستكشاف المناطق الطبيعية والتعارف والاستمتاع في أوقات الفراغ.

توجد مسارات ودروب خاصة للدراجة الهوائية في المدن الألمانية. ويمنع حتى على المشاة استخدامها إذا كانت هناك إشارة أو لوحة تدل على أنها مخصصة للدراجات فقط..

توجد في ألمانيا الكثير من الجمعيات الخاصة بسائقي الدراجات، تنظم مهرجانات وفعاليات لهم وتمثلهم أمام الهيئات الألمانية وتطالب بحقوقهم.

تنظم سباقات الدراجات الدولية في أغلب المدن الكبيرة في ألمانيا. سائقو الدراجات المحترفين يحظون برعاية خاصة من قبل متبرعين أو من قبل الشركات.

هناك قوانين وقواعد على سائقي الدراجات التقيد بها، فمثلا يمنع قيادة الدراجة لدى شرب الكحول كما هو الحال مع سائقي السيارات. ومن يخالف ذلك يعرض نفسه للمساءلة القانونية والعقوبة.

من يخالف القانون تطبق عليه عقوبات قوانين السير والمرور، وقد تسحب منه رخصة قيادة السيارة.

ومن لا يستغني عن دراجته ويريد أن يحملها معه حيثما يذهب، هناك دراجات هوائية قابلة للطي يمكن حملها كالحقيبة.

ركوب الدراجة بشكل منتظم قد يحميك من أمراض القلب والشرايين​

ركوب الدراجة بشكل منتظم قد يحميك من أمراض القلب والشرايين