يسعى الكثيرون نساءً ورجالا إلى تخفيف وزنهم، ويبدو ذلك في كثير من الأحيان صعبا وشاقا، إلا أن التركيز على بعض المواد الطبيعية سيساعد حتما على ذلك.

ورصد تقرير نشرته شبكة RT أهم تلك المواد التي ستساعد في تحسين عمليات التخسيس وحرق الدهون، على النحو التالي:

خل التفاح- عند استخدام خل التفاح مع المواد الغذائية الكربوهيدراتية فسيعمل على تخفيض سرعة عملية امتصاص الجلوكوز، والشعور بالشبع يطول وتنخفض الشهية.

سمك التونا- هذه الأسماك هي الأكثر احتواء على البروتين وزيوت أوميجا- 3، وأفضل مادة غذائية لعشاء متأخر مع سلطة خضار.

الفلفل الحار- استخدم هذا الفلفل لرفع درجات الحرارة وتعجيل عملية التمثيل الغذائي منذ القدم، فاستخدام الفلفل الحار يساعد في إنتاج مادة اندورفين.

الشاي الأخضر- لهذا المشروب مفعولان، فهو يخفض الشهية ويعجل عملية الأيض.

القرفة- تساعد على تخفيض الوزن وتحسن عملية الهضم وتساعد في معادلة مستوى السكر في الدم.

المعكرونة- إن المعكرونة المصنوعة من حبوب القمح الصلبة تحتوي على نسبة عالية من الألياف، لذلك فإنها تعمل على انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم.

المكسرات- تكفي 30 جراما من المكسرات في اليوم للحصول على مزاج جيد ولإنتاج الكمية اللازمة من هرمون سيروتينين، فهي تعمل على تخفيض الشهية، كما تساعد في التخلص من القلق الذي يرافق عملية تخفيض الوزن.

العسل الطبيعي- إن استخدام العسل بديلًا عن السكر يؤدي إلى تخفيض السعرات الحرارية، وهو لا يرفع مستوى السكر في الدم، بل يساعد على موازنته.

العدس- يمتاز العدس باحتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتين، ويساعد في حرق الدهون.

الكركم- المادة الأساسية في هذه المادة هي الكركومين المضادة للأكسدة والالتهابات، واكتشف مؤخرًا أنه يمنع تراكم الدهون في الجسم.

بالصور.. أفضل المواد الغذائية لتخفيض الوزن