نصح استشاري الطب النفسي والطب العام الجنائي الدكتور حسن الشهري، بممارسة 6 سلوكيات أثناء التواجد في المنازل، للمساعدة في تخفيف القلق والتوتر خلال أزمة كورونا.

وقال الشهري إن العادات الستة التي ينصح بها هذه الأيام، أولها التقارب الأسري والتواصل مع بقية أفراد الأسرة الذين هم خارج المنزل من خلال قنوات التواصل المرئية، وممارسة الأنشطة الرياضية المتاحة.

وأضاف أنه ينصح كذلك بإيجاد بيئة ترفيهية داخل المنزل، والنوم المبكر كونه يحسّن المزاج ويخفف القلق، والحرص على تناول غذاء صحي، حيث إنه يساعد في تعزيز المناعة وتحسين المزاج لدى أفراد الأسرة.

وأشار كذلك إلى ضرورة التقليل من الاطلاع على أخبار وتطورات فيروس كورونا المستجد، لتقليل بواعث القلق، لافتاً إلى نصيحة منظمة الصحة العالمية بالاطلاع على أخبار كورونا مرتين يومياً على الأكثر.

من #أسئلة_كورونا المتداولة،
هل هناك أساليب تساعد على تخفيف القلق والتوتر خلال هذه الأيام؟
pic.twitter.com/Rlq3fqpSmG
— و ز ا ر ة ا لـ صـ حـ ة السعودية (@SaudiMOH) April 21, 2020

6 سلوكيات منزلية تساعد على تخفيف القلق والتوتر خلال أزمة "كورونا" (فيديو)