كشفت المنصة الرئيسية للتوعية بوزارة الصحة "عش بصحة"، اليوم (الأحد)، عن عدد من الفوائد الصحية لممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.
وتضمّنت الفوائد الصحية لممارسة رياضة المشي؛ تخفيف القلق والاكتئاب، ومرونة المفاصل وتقوية العضلات، والوصول إلى وزن صحي ولياقة بدنية أفضل، وحرق السعرات الحرارية الزائدة.
كما شملت؛ تخفيف مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، وتقوية العظام، والوقاية من الأمراض المزمنة كالسمنة والضغط والسكري والقلب، وتحسين التوازن بدفق الـدم في الجسم.
تسجيل الدخول
أضف تعليقك
