حذر خبراء ألمان من تناول 3 أنواع من الأطعمة والوجبات الشهية التي تبدو من ظاهرها مفيدة، لكنها في الأساس تسلب الطاقة من الجسم وتجعل الإنسان يشعر بالتعب والخمول والكسل، لذلك تسمى بـ"لصوص الطاقة".

ونقل موقع "Vital" الألماني المختص بالشؤون الصحية ومسائل اللياقة، عن خبراء التغذية، أن تلك الأنواع من المأكولات التي تسلبنا طاقتنا وتجعلنا نشعر بالتعب هي:

1-الوجبات السريعة

حذر الخبراء من أن الكربوهيدرات الموجودة في منتجات الدقيق الأبيض مثل الهمبورجر أو البيتزا، ترفع مستويات السكر في الدم ومن ثم تخفضه بسرعة، ما يجعلنا نشعر بالجوع بسرعة، إذ إنها تسلبنا الطاقة.

وأضافوا أن الوجبات السريعة أيضا لا تحوي أي مغذيات أو ألياف مفيدة للجسم، ولهذا السبب يشار إليهم باسم "السعرات الحرارية الفارغة"، وأثناء الهضم، يتم ضخ كمية أقل من الدم إلى الرأس لأن عملية الهضم تستهلك كمية كبيرة منه.

2-الأطعمة الغنية بالدهون

وفق ما نقله الموقع الألماني، فإن أجسامنا تستغرق وقتاً أطول لهضم الأطعمة الثقيلة الغنية بالدهون مثل الوجبات السريعة، وهذا الأمر يجعلنا نشعر بالتعب والخمول بعد تناول الطعام، ولذلك فإنها تعد أيضا من "لصوص الطاقة".

3-الحلويات

تعد الحلويات ومنها الشوكولاتة لذيذة وتساعدنا على تحسين مزاجنا ورفع طاقتنا، حسب ما يعتقد الكثيرون، لكن الحقيقة هي أن السكر المكرر لا يوفر لنا سوى طاقة قصيرة المدى ويؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة ومن ثم يخفضه بنفس السرعة، ما ينتج عنه نقص في الطاقة، الأمر الذي يجعلنا نشعر بالتعب.

"لصوص الطاقة".. احذر 3 أنواع من الأطعمة تشعرك بالتعب والخمول