كشفت دراسة حديثة أُجريت بجامعة "فرجينيا" الأمريكية، أن ممارسة الرياضة المنفردة بانتظام قد لا تؤدي بالضرورة إلى فقدان الوزن، لكنها تظل من أكثر الوسائل فاعلية لتحسين صحة القلب وتقليل عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تخفض الضغط وتحسن مستويات الكوليسترول
وأظهرت النتائج المنشورة بدورية "Circulation" العلمية، أن الجسم يتكيف مع زيادة النشاط البدني ما يحد من تأثير التمارين على خفض الوزن، حيث خضع مئات الأشخاص لبرنامج مشي هوائي منتظم لمدة 12 أسبوعاً.
وأشارت إلى أن ممارسة الرياضة تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول ومعالجة الجلوكوز بكفاءة أكبر، كما تجعل القلب أكثر قدرة على العمل بكفاءة وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى في غياب أي انخفاض في الوزن.
وأكّد الباحثون أن أفضل النتائج الصحية تتحقق عند الجمع بين النشاط البدني والتغذية المناسبة، مشيرين إلى أن الرياضة تظل جزءاً أساسياً من نمط الحياة الصحي، لكنها ليست كافية وحدها لتحقيق خسارة كبيرة في الوزن.
