كشفت دراسة علمية حديثة، أن ممارسة تمارين بسيطة على الأرض لمدة 10 دقائق يوميًا، قد تسهم بشكل ملحوظ في تحسين التوازن، وخفة الحركة والمرونة والرشاقة، دون الحاجة إلى تمارين شاقة أو أوضاع وقوف معقدة.هذه التمارين منخفضة الجهد وآمنة نسبيًا وسهلة التطبيق...