كشفت دراسة حديثة أن قلة النوم تسبب 172 مرضًا، بما في ذلك الخرف والسكري، مشددة على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد كل ليلة كونه أمرًا بالغ الأهمية للصحة الجيدة.
يسبب النوم غير المنتظم العديد من الأمراض حتى لو كانت مدة النوم كافية
وحلل الباحثون في هذه الدراسة بيانات طبية لأكثر من 88 ألف بالغ مسجلين في قاعدة بيانات البنك الحيوي في المملكة المتحدة لقياس سمات نومهم وتشخيصات الأمراض لديهم، وبعد متابعة استمرت 7 سنوات في المتوسط، ربط الباحثون 172 مرضًا بأنماط نوم سيئة، بما في ذلك أوقات نوم غير منتظمة.
ووفق نتائج الدراسة، التي أجراها باحثون في الجامعة الطبية العسكرية الثالثة بالصين، فمن بين هذه الأمراض، تضاعف خطر الإصابة بـ42 مرضًا على الأقل، بما في ذلك الضعف البدني المرتبط بالعمر، والغرغرينا، وتليف الكبد، بحسب ما نقله "ميديكال نيوز توداي".
كما خلصت الدراسة إلى أن 92 من أصل 172 مرضًا يُعزى أكثر من 20% من خطر الإصابة بها إلى قلة النوم، بما في ذلك الخرف، وارتفاع ضغط الدم الأساسي، ومرض باركنسون، وداء السكري من النوع الثاني، والفشل الكلوي الحاد.
وقال الأستاذ المشارك في معهد علم السموم بكلية الطب الوقائي في الجامعة الطبية العسكرية الثالثة، والمؤلف الرئيسي للدراسة، د. تشينغ تشين، إنه حتى الآن "لم نفهم تمامًا كيف يُسهم النوم في صحتنا".
وأضاف تشين أنه يجب مراعاة انتظام النوم، حيث يسبب النوم غير المنتظم العديد من الأمراض، حتى لو كانت مدة النوم كافية، موضحًا أن تحسين مستوى انتظام النوم يمثل وسيلة وقائية فعالة للحفاظ على الصحة العامة.
وشدد على أن النوم ليس رفاهية، بل ضرورة حياتية ترتبط بشكل مباشر بسلامة أجهزة الجسم، من الكلى إلى القلب، ومن الدماغ إلى الأوعية الدموية.
من جانبه، قال المدير الإقليمي لطب النوم في مؤسسة "هاكنساك ميريديان هيلث" الأمريكية د. ماثيو شارف، إن النوم أصبح سلوكًا قابلاً للتعديل وله تأثير مهم في تحسين الصحة وطول العمر.
